Микробиом, что это такое, как настроить. Личный опыт

Микробиом кишечника

       В нашем организме, вместе с нами, проживает по разным подсчетам

 около 5 тысяч различных видов микроорганизмов. 

Вы не одиноки! С вами всегда персональный зоопарк- несколько тысяч видов бактерий.

Самый разнообразный и обширный внутренний мир, конечно, находится у  нас в кишечнике.
В кишечнике живёт около 2,5 кг разных микроорганизмов, тысячи различ- ных видов.

Мы ходячая пробирка  с бактериями. Возникает вопрос: "Кто кого создал?"

 Распределены микроорганизмы неравномерно, в основном они скапливаются в нижнем отделе кишечника, образуя микробиом, индивидуальный  для каждого человека. У микробиома есть своя нервная система и  его называют вторым мозгом  человека. Первый мозг ( в голове) и второй (в кишечнике)  постоянно  общаются между собой.

 Когда у человека стресс, кишечник сразу на это  реагирует, нарушения же в микробиоме кишечника отзовутся головной  болью, депрессией, повышением давления и др. В нас обитает очень много патогенных, опасных бактерий. Но пока наш  иммунитет стоит на страже, нам ничего не грозит. Микробы не обладают разумом, но они умеют образовывать сообщества и общаться друг с другом с помощью сигнальных молекул. Что же делает микробиом для нас.

1. Пищеварительная функция  Именно микробиом, обеспечивает переваривание пищи.

 Бактерии участвуют в функции пищеварения, способствуют расщеплению белков, жиров,  углеводов и стимулируют перистальтику кишечника. 

   2. Барьерная функция

 Известно, что в кишечнике проживает огромное разнообразие     микроорганизмов, общий вес которых составляет несколько килограммов.

 И около 80% из них –бифидобактерии, чуть меньше лактобактерий. Их главная задача – защита кишечника.
Они не дают прикрепляться к кишечной стенке чужеродным бактериям,    которые проникают в организм, также они стимулируют иммунитет и   и контролируют других представителей нормального микрообиома  кишечника.
Микробиом- это наш щит от токсинов. Токсины, которые мы потребляем с  едой и питьем, бактерии фильтруют и максимально очищают, оставляя печени уже минимум работы.

 Микробиом не позволяет проникать в кишечник патогенным  микроорганизмам.    

3. Иммунная функция  80% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике, то есть созревание и   активация иммунных клеток кишечника это самая главная функция  микробиома, то что ему предназначено природой

Причины нарушения микробиома

Нарушения микробиома ведет к ухудшению  здоровья человека Каковы же причины вызывающие нарушение микробиома. 1.Неправильное питание. 

Современный человек который не следит за своим питанием, мало        употребляет растительной клетчатки и кисломолочных продуктов, всячески и активно мешает работе иммунной системы  Как созревать клеткам как им правильно работать если человек наелся на ночь, да ещё и трансжиров.   А ещё он при этом антибиотики принимает, употребляет простые углеводы, и как тогда бедная несчастная иммунная система кишечника должна  формировать в этот момент защиту. 2. Когда флору заселяют патогенные микроорганизмы грибы, гельминты, а для полезных бактерий не остается места.

 3. бесконтрольный прием некоторых лекарственных препаратов

 например, антибиотиков. Как часто мы назначаем антибиотики себе сами, по совету друзей. Антибиотики уничтожают все бактерии и плохие и  хорошие. При этом нарушается баланс микробиома и возникают другие  заболевания. Мы попадаем в замкнутый круг болезней. Одно лечим,  другое калечим.

4.следование жестким диетам; 5.болезни внутренних органов, особенно пищеварительного тракта; 6.инфекционные заболевания;

7.эндокринные патологии. 8. Стресс. Микробиом очень уязвим при стрессе. Длительный стресс и  недосып отрицательно скажутся на работе микроорганизмов.

Болезни вызываемые нарушением микробиома .

Нарушение баланса бактерий может оказывать влияние на развитие  многих болезней

 • Диабет;

• Ожирение;

• Аллергия;

• Депрессия;

• Аутоиммунные заболевания;

• Аутизм;

• Болезнь Альцгеймера и др..

Как восстановить микробиом

     Нарушенный микробиом подает человеку сигналы задолго до  того как возникнет заболевание.  Подростки, могут отметить появление высыпаний на коже,  взрослые люди могут заметить, что они как то не так пахнут, женщины заметят выпадение волос и ломкость ногтей, необъяснимая раздражительность и тревога( значит у вас в кишечнике "раскардаш") Срочно принимаем меры.

 

Оказывается микробиом можно "реставрировать" 1. Максимально быстро сократите быстрые углеводы ( выпечку, сладости); 2. Добавьте больше овощей, круп, белое мясо, рыбу; 3. Ложитесь спать до 12 часов ночи;

4. Ограничьте стрессовые ситуации; 5. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом; 6. Принимайте пробиотики и пребиотики. Микробиом можно восстановить за 3-4 месяца, при соблюдении всех условий.

Пробиотики и пребиотики


Если сказать коротко, то пробиотики это полезные бактерии, подселяемые в кишечник человека, а пребиотики- еда для полезных  бактерий.



Пробиотики ( бифидобактерии и лактобактерии) можно получить как из  продуктов, так и из специальных препаратов, содержащих бактерии. 

Минус пробиотиков  в том, что не все бактерии могут пройти через желудок и попасть в кишечник, не все могут прижиться в кишечнике. 90 % бактерий гибнет в желудке и не доходит до кишечника.  тем не менее пробиотики,
 попавшие в кишечник:

тормозят развитие патогенных бактерий;

 разрушают выделяемые вредными бактериями яды;

помогают работе иммунной системы; 

производят витамин В, нужный для правильного обмена веществ.

Пребиотики Пребиотики же абсолютно легко проходят через желудок, и добираются  до толстой кишки.

Кроме того, пребиотики совместимы с любыми  антибиотиками и не          обладают побочными эффектами, не страшна даже  передозировка.  Пребиотики, попав в кишечник , кормят полезные бактерии, заживляют  слизистые оболочки, выводят токсины, восстанавливают нормальную  работу пищеварительной системы. Природные пребиотики это: молоко, цикорий, спаржа,квашеная капуста,  репа, фасоль, чеснок, лук, бананы. Самые известные пребиотики для кишечника: Хилак-Форте, Инулин, Лактофильтрум, Гудлак, Дюфалак, Микробиомное  питание. 

                                                                               Микробиомное питание.

 Я хочу предложить вашему вниманию микробиомное питание. Отечественную разработку компании ВЕЙРА-СОЮЗ..

Что такое микробиомное питание.

Это не БАД, и не лекарство - это еда для полезных бактерий. Микробиом ное питание направлено в первую очередь  на оздоровление организма.  Мы, в силу разных причин, употребляем в пищу большое количество     рафинированных продуктов, хотя знаем об их накопительном вреде для организма.

 Микробиомное питание содержит более 20 видов полезных пребиотиков. Это пищевые волокна, фитоэкстракты, камеди, семена льна,овса, ячменя,  вытяжку из водорослей. Все эти вещества необходимы организму, но мы  не получаем их с пищей в достаточном количестве. 

Микробиомное питание представлено следующими видами продукции:

1. Микробиомный коктейль+Лен;

2.Микробиомный коктейль Смородиновый лист;

3.Концентрат напитка Пропионика Форте;

4. Микробиомное желе+мелисса;

5. Микробиомное желе+ брусника;

6. Микробиомное желе+ гранат;

7. Микробиомное желе+ малина.

Приведу пример состава одного из продуктов этого питания.

В состав напитка "Пропионика Форте" входят : пропионовокислые бактерии, которые оказывают положительный эффект на обмен витамина В12; два пребиотика инулин и полидекстроза- инновационное  пребиотическое волокно в производстве продуктов питания; Экстракт кукурузных рыльцев- использованы для улучшения работы  печени и желчевыводящих путей;

Фруктоза – быстрый углевод, не вызывающий повышения глюкозы в крови, используется для диабетического питания;  Экстракт травы мелиссы. Основные оздоровительные эффекты мелиссы фенилпропаноидов (розмариновая кислота и её производные), флавонои дов, фенолкарбоновых кислот) обеспечивают: Улучшение пищеварения, устранение спазмов. Снятие нервных напряжений (антидепрессант). Противовоспалительный эффект

Противовирусная активность в отношении вируса простого герпеса. Антиоксидантная активность, ингибирование опухолевого роста. Улучшение показателей крови  Полидекстроза - пребиотическое водорастворимое пищевое волокно, сти мулирует кишечный микробиом.

 Полидекстроза обладает низкой калорийностью - 1 ккал/грамм. Калорийность полидекстрозы в четыре раза ниже, чем калорий ность сахара. Она имеет очень низкий гликемический индекс, практически не влияет на уровень глюкозы в крови, а, следовательно, подходит для диетического и диабетического питания. Подсырная сыворотка сухая (на основе культуры пропионовокислых  бактерий) Не содержит ГМО. Пищевая ценность в 100 г: углеводы – 93 г, в т.ч. пищевые волокна – 28 г

Посмотреть подробно о других видах питания можно здесь

Личный опыт применения микробиомного       питания.

 Мне 61 год и последние 20 лет я пытаюсь справиться с заболеванями ЖКТ Это панкреатит, холецистит, гастрит.  Прием лекарств особенного эффекта не давал. Специальные диеты,  конечно, помогали мне, но ненадолго. В своих поисках я  наткнулась на тему микробиома и решила попробовать микробиомное  питание. Слышала хорошие отзывы.

 Купила себе  желе+ брусника и желе+гранат.  Пропила, эффект мне понравился. Боли и метеоризм уменьшились. Следующим этапом приобрела пропионику форте и желе+брусника. 

Пили вместе с внуком.  У ребенка, мальчик 11 лет, непонятный диагноз. Прошли обследование,  ничего опасного не нашли, но  постоянно болит живот, диарея,  желтый налет на зубах.  Пропили это питание вдвоем, 3 недели.

Пропионику, это порошок, растворяли одну чайную ложку на стакан воды    ( получается сладкий напиток) до еды и чайную ложку желе после еды. Результат потрясающий. Налет на зубах у внука почти исчез, а главное живот не болит. Ура!   Сейчас добавим ребенку желе+гранат, сделаем профилактику инвазии.  Всё питание вкусное, ребенок пьет с удовольствием. Я могу есть свежие фрукты и овощи. Те у кого панкреатит знают, что это запрет. Вот такие у нас результаты!

Как приобрести Микробиомное питание.


1. Заходим на  официальный сайт компании ВЕЙРА-СОЮЗ2. Проходим регистрацию (это необходимо для покупки питания и ни к чему вас не обязывает)


3. Получаем свой логин и пароль(запомните свой логин и пароль)
4. Заходим в компанию под своим логином и паролем

5.Оформляем заказ: жмем по очереди на кнопки

  • заказы
  • сделать заказ
  • выбираем пункт выдачи (если вашего населенного пункта в списке нет, заказываем через Москву)
  • выбираем продукт
  • пересчитать
  • следующий шаг
  • сохранить заказ и ждем

6. После обработки заказа сотрудниками ПВП вам придет на электронную почту ссылка для оплаты .

7. Заходим заново в заказы и видим свой заказ с отметкой не оплачено - красный знак ( создан/ не оплачен)

8.После того, как сотрудники склада проверили наличие товара на складе,  и сообщили вам об этом, в ряду картинок появится значок оплатить
9. Оплачиваем товар онлайн

10. Получаем товар либо в пункте выдачи, либо  по почте.

ВЫВОД

 От правильной работы  и состояния микробиома напрямую     зависит наше  здоровье. Для правильной работы микробиома необходимо правильно  питаться, а именно, пополнять свой организм пробиотиками и пребиотиками. Восстановить нарушенный микробиом вам поможет          микробиомное питание от  ВЕЙРА-СОЮЗ. Ученые утверждают,что если принимать пребиотики постоянно  можно  легко прожить 100 лет.

 Если у вас есть свои рецепты, как настроить микробиом кишечника, пишите, буду очень рада.

Поделитесь статьей с теми, кто вам дорог.

С вами была Татьяна Гатова.

tatyanagatova.ru

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение