Как снизить давление без таблеток.

Обновлено:

Содержание статьи

1.Дыхание человека

2.Содержание СО2 в крови

3.Дыхательные гимнастики

4.Пример эндогенного дыхания

5.Вывод.


Одна из важнейших функций в организме человека-дыхание.

Этот процесс объединяет в себе работу различных органов и систем. Можно сказать, что в дыхании участвует весь организм.


Когда мы делаем вдох, легкие наполняются кислородом, выдох освобождаются от углекислого газа. Казалось бы, чем больше кислорода и меньше углекислого газа, тем лучше для организма.


На самом деле между содержанием кислорода и углекислого газа в крови должен быть определенный баланс.


Клеткам человека углекислого газа нужно около 7 процентов, а кислорода — всего 2 процента.


Содержание углекислого газа напрямую связано с тонусом кровеносных сосудов и давлением. Ученые заметили, что с возрастом у человека, в силу разнообразных причин, содержание СО2 в крови уменьшается, а давление соответственно повышается.

О повышенном давлении и пойдет речь. Причин повышенного давления немало.
И одна из причин — содержание СО2 в крови человека. Как только содержание углекислого газа в крови понизилось, стенки сосудов сжимаются и давление повышается.


Что же делать в этот момент? Необходимо повысить содержание углекислого газа в крови. И вот здесь нам поможет специальная дыхательная гимнастика.


Дыхательных гимнастик существует много:

  • 1. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
  •  2. Метод по Бутейко
  •  3. Дыхание на аппарате Фролова
  •  4. Дыхание «Ха!»
  •  5. Йоговское дыхание и др.

При применении дыхательных методик, организм начинает лечить себя изнутри, оказывая лечебное воздействие на разные группы органов.

Управляя процессом дыхания, можно научиться управлять своим организмом.

Нередко применение дыхательных методик дает такой колоссальный оздоровительный эффект, какого нельзя добиться с помощью медикаментов, питания, физических упражнений, закаливания и т.п.

Науке известно о том, что хронические болезни, вирусы, бактерии, грибки, рак появляются в тех местах организма, которые плохо снабжаются кислородом.

Следует отметить, что важнейшее достоинство методик лечебного дыхания состоит в том, что они, безопасны, универсальны, экологичны.

Дыхательные упражнения можно применять и взрослым, и детям, при правильном применении, они не нарушают внутреннюю среду организма, сочетаются с любыми видами лечения и физически не имеют противопоказаний.

Я довольно долго дышала на дыхательном аппарате Фролова.


Когда вы используете дыхательный тренажёр, постепенно переходите с внешнего дыхания на эндогенное.

Эндогенное дыхание — что это такое? Это метод дыхания основанный на кислородном голодании. При временной (правильной) гипоксии повышается уровень СО2, сосуды расширяются, улучшается состояние сосудистой системы, снижается давление.



Примерно через 6 месяцев после начала моей дыхательной практики на аппарате Фролова я полностью избавилась от бронхита. Это заболевание приходило осенью и уходило весной. Мучительный кашель просто изматывал меня. Лекарства давали временный эффект.


Пока я практиковала эндогенное дыхание, давление меня практически не беспокоило. Стоило мне перестать дышать (обыкновенная лень) гипертония сразу напоминала о себе.


Можно эндогенно дышать и без аппарата.


Этот метод мы сегодня и попробуем.


Эндогенное дыхание без дыхательного тренажера.
1.  Сядьте удобно, расслабьтесь. Сделайте несколько спокойных вдохов.
2. Измерьте давление, пульс, запишите данные
3. Вдох спокойный через нос на 4 счета, животом
4. Задержать вдох на 3 счета
5. Выдыхаем воздух через сомкнутые губы как можно дольше.
Дышим спокойно, не напрягаемся.
Для начала сделать 10 вдохов и выдохов.

В начале дыхательного упражнения давление и пульс у меня составили 161-94-76, в конце 139-76-72.

Необходимо следить за давлением и пульсом. Если давление снизилось, а пульс остался прежний, или его значение стало меньше, вы дышали правильно. Если пульс увеличился, вы дышали чересчур активно, а это может и навредить.

Подберите для себя режим дыхания так, чтобы пульс не увеличивался.

В идеале вдох и выдох должны составлять 1 минуту. Но это довольно сложно, нужна длительная тренировка. Но даже начальная практика принесет вам ощутимые результаты.

Если вы чувствуете, что у вас поднимается давление, а лекарств под рукой нет, подышите эндогенно, и вам станет значительно легче.

Систематическая тренировка дыхания приучит ваш организм к эндогенному дыханию, позволит продлить молодость и жить без болезней в гармонии с собой и окружающим миром.

Вывод: Ваше здоровье - в ваших руках. Применение дыхательных методик позволит вам добиться удивительных результатов в исцелении.

А знаете ли вы методы снижения давления без таблеток? Напишите. Буду очень рада.

С вами была Татьяна Гатова tatyanagatova.ru

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение